Nota importante de seguridad
La app incluye visuales de parpadeo a pantalla completa (AVE, 1–40 Hz). Si tienes epilepsia fotosensible, historial de convulsiones o dudas, desactiva SINCRO VIDEO AVE en Reproductor y consulta a un clínico.
Navegación principal
Reproductor
Motor neural, preajustes, controles manuales, AVE, ambientes, FC, entrada a Coherencia cardíaca.
Visualizar
Biblioteca de guiones, recomendaciones «PARA TI», favoritos, ejercicios personalizados (Pro).
Ajustes
Perfil, Dominio de enfoque, Calibración de voz, Temporizador de sueño, Modo ciencia, ajustes de FC.
1. Reproducir frecuencias mientras usas otro audio (Spotify, etc.)
El motor de audio solicita el foco de reproducción y suele atenuar o pausar otras apps de medios.
Mejores prácticas
- Usa auriculares estéreo para latidos binaurales reales.
- Usa las capas ambientales de la app (Lluvia, Estadio, ruido de color, etc.) como textura de fondo.
- Con altavoces: cambia a Isocrónico o Bloqueo neural (Pro).
- Alternativa: reproduce música desde un segundo dispositivo a bajo volumen.
Nota: Binaural es más efectivo cuando la app tiene el foco de audio limpio.
Modos del motor neural
Binaural
Auriculares • El más preciso
Isocrónico
Altavoces • Pulsos fuertes
Bloqueo neural Pro
Combinado • Máxima intensidad
Controles manuales en Reproductor
- Indicadores en vivo de PORTADORA y LATIDO
- Controles: Volumen maestro, Portadora (40–800 Hz), Frecuencia de latido (1–40 Hz)
- Nitidez del pulso (pulsos suaves vs duros)
Sincro video AVE (Pro)
Usa PROBAR SINCRO AVE (5s) antes de sesiones largas. Empieza con Ojos abiertos + intensidad baja.
12 escenas de fondo • Ojos abiertos/cerrados • Intensidad visual • Nitidez del pulso.
2. Ejercicios meditativos para objetivos concretos
Combina preajustes del Reproductor + ambiente + un guion de Visualizar opcional.
| Objetivo |
Preajuste |
Latido |
Recomendado |
| Sueño / Recuperación | Sueño profundo / Reparación somática | 2.5 Hz | Lluvia + guion de relajación |
| Relajación | Meditación | 6 Hz | Coherencia cardíaca |
| Enfoque / Productividad | Enfoque calmado → Enfoque profundo | 10–14 Hz | Guiones de rendimiento |
| Preparación precompetencia | Enfoque calmado / Pre-Game | 10–20 Hz | Ambiente estadio |
| Rendimiento clutch | Potencia máxima / El momento decisivo | 15→40 Hz | Alta nitidez |
| Gestión de FC | Coherencia cardíaca | 6 Hz + ritmo | Sesión de 5 min |
3. Formas más efectivas de usar la app
- Sesiones diarias cortas (5–15 min) superan las largas ocasionales.
- Secuencia: arrastre en Reproductor → ejercicio de Visualizar → Coherencia cardíaca opcional.
- Completa siempre tu Perfil de enfoque en Ajustes para personalizar.
- Alinea la frecuencia con la intención (Delta/Theta para recuperación, Alfa para enfoque calmado, Beta/Gamma para activación).
- Usa el temporizador de sueño para sesiones nocturnas.
Consejo Pro: corre un preajuste corto en Reproductor para cambiar el estado cerebral y luego inicia un guion de Visualizar coincidente.
4. Crear guiones personalizados y estilos de autodiálogo (Pro)
Accede desde la pestaña Visualizar (botón + flotante o icono de editar en los guiones de la biblioteca).
- Define la frecuencia de latido objetivo (1–40 Hz)
- Escribe consignas con temporización (5–120 s cada una)
- Usa etiquetas:
[NAME], [SPORT], [TEAM], [POSITION], etc.
- Máximo 15 consignas
1.ª vs 2.ª vs 3.ª persona
2.ª persona («Tú...»)
La más común en la biblioteca. Se siente como un coach. Excelente para rendimiento y resistencia.
1.ª persona («Yo...»)
Construye apropiación y encarnación. Ideal para afirmaciones de identidad.
3.ª persona («[NAME]...»)
Distancia psicológica. Reduce la ansiedad y la rumiación bajo presión.
5. Coherencia cardíaca
Práctica gratuita de respiración resonante de 5 minutos (~6 respiraciones por minuto).
- En Reproductor → Práctica de bienestar → Coherencia cardíaca
- Atiende al corazón y cultiva apreciación
- Pro: LPM en vivo + FC promedio registrada
Conecta Apple Health o Health Connect en Ajustes para biofeedback.
6. Calibración de voz
Ajustes → Calibración de voz
- Ajusta el ritmo (más lento para calma) y el tono
- Elige voces del sistema (gratis) o voces neurales en la nube (Pro)
- La calibración se aplica a todas las sesiones de visualización guiada
7. Ejercicios mentales guiados
Los guiones aplican automáticamente la frecuencia objetivo y pronuncian consignas temporizadas.
Ajusta la pausa global entre consignas en Ajustes → Ejercicios de visualización (4–20 s).
La sección «PARA TI» en Visualizar se alimenta de tu Perfil de enfoque (dominio principal + posición/rol/lugar).
8. Ciencia y estudios de respaldo
Las funciones se apoyan en investigación establecida sobre arrastre de ondas cerebrales, coherencia de VFC, imaginería mental y autodiálogo.
Áreas clave
- Latidos binaurales y respuestas de seguimiento en EEG
- Arrastre audiovisual (AVE) para inducción de estados
- Respiración resonante (~6 rpm) para coherencia de VFC (investigación HeartMath + estudios a gran escala)
- Modelo PETTLEP de imaginería mental para atletas
- Investigación sobre perspectiva del autodiálogo (la 2.ª persona suele ser superior para rendimiento; la 3.ª para regulación emocional)
Las referencias completas están en el README principal y en la guía de usuario detallada.
Esta es una versión web de la guía de usuario. Para el texto completo y más contexto, consulta USER_GUIDE.md de la app.
¿Por qué MagiSports Zen en vez de YouTube o Spotify?
Los videos gratuitos de YouTube y las pistas de meditación de Spotify son excelentes para relajarse. MagiSports Zen está construido como una herramienta de rendimiento de precisión para atletas y artistas serios que quieren resultados medibles.
Precisión técnica
- • Frecuencias generadas en tiempo real (motor SoLoud) — no audio pregrabado fijo
- • AVE con bloqueo de fase real: el parpadeo visual y los pulsos de audio van al mismo reloj
- • Funciones profesionales: deslizamiento de frecuencia, fundidos de 800 ms, nitidez del pulso
Diseño específico para atletas
- • Ejercicios guiados por deporte y rol (bateador, QB, base, etc.)
- • Protocolos dirigidos a clutch, precisión, recuperación y revisión táctica
- • Guiones que te hablan a ti usando tu nombre y deporte
Control activo y medición
- • Controles manuales + modos de arrastre + temporización de consignas ajustable
- • Biofeedback de frecuencia cardíaca en vivo y promedios registrados
- • Historial de sesiones, rachas y seguimiento de progreso
Experiencia enfocada
- • Sin anuncios, sin algoritmo, sin distracciones
- • Flujo integrado: arrastre + visualización + respiración de coherencia
- • Guiones personalizados y calibración de voz para tu «coach» personal
En resumen: YouTube y Spotify son excelentes para escuchar de fondo. MagiSports Zen es un sistema de entrenamiento deliberado que te deja cebar estados mentales concretos, medir el progreso y personalizarlo a tu deporte y objetivos.